1、現實生活中人們進餐次數通常以一日三餐為標準。
【資料圖】
2、中醫和佛教都“過午不食”，所謂“午”就是中午11點～13點，過了13點就不能再吃飯了。
3、在佛教里，佛教的信徒們每日兩餐，過了中午一點信徒就不再進食了，這就是過午不食。
4、生活在物質文明進步一日千里的現代世界里，人們沒有必要去“效法”佛陀當年的減餐或不食，但試行一下“過午不食”或少食，對人的健康而言，未必有壞的結果。
5、擴展資料：在日常的飲食中，時刻注意自己是否能量攝入過量，食品包裝袋上強制標注營養成分表。
6、這個營養成分表分為三個豎列“項目、含量、營養素參考值（NRV%）”，其中常規關注的項目包括：能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉。
7、NRV是營養素參考值，是跟人體全天所需要的營養總量進行對比參照的結果。
8、如人體一天所需要的能量約為8400千焦，若NRV值為4%，就說明，吃了這包食物，就攝入了一天內的約4%的能量。
9、”通過這個營養素參考值，可以判斷每天營養攝入的比例合不合適。
10、參考資料來源：人民網-“過午不食”真心要不得參考資料來源：人民網-過午不食的道理。
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